健康的な生活を送りたい…。 誰もが持っている希望だと思います。 そんな方々にオススメなのが、ハーブ。 ハーブの持つ健康効果が、今、じわじわと人気を集めています。 では、健康生活を送る上で、どんなハーブがオススメなのでしょうか？
PMSにも効く？ハーブの効果を侮るな！
ハーブのことを簡単に説明しましょう。 私たちの生活の中にある、香りのある植物のことです。 どことなく、西洋的な香りが人気の秘訣…。 よく知られているハーブは――。
ハーブティーなども人気ですね。 薬用の効果があり、栽培する場合は、見て楽しむこともできます。 また、良い香りがするので、癒しの効果もあります。 おまけに、虫除け効果があるって知っていますか？ ハーブには知られざる効能がたくさんあるんです！！ PMS（月経前症候群）にも効果があり、人気サプリメント＝ルナベリーなどと併用するとさらに効果が期待できます!
どんなハーブがオススメなの？
初心者にも育てやすく、さらに、色々な用途があるハーブがオススメです。 筆者のオススメは「ミント」 ハーブの代名詞と呼べますね。スッと鼻を抜ける爽やかな香りが特徴です。 ミントティーを飲むと疲れを癒してくれますし、ミントの入ったアイスは、冷たい喉越しを与えてくれます。 ミントには、たくさんの種類がありますが、ベターなのは、「ペパーミント」あるいは、「スペアミント」です。
ペパーミント
別名：セイヨウハッカと呼ばれ、清涼感が強いハーブです。 血管の拡張、消化不良の解消、また、気分を落ち着かせる効果があります。
スペアミント
ペパーミントと比べると、清涼感が割りと抑えられているので、香りが穏やか。 すっきりとした香りには、胃腸の働きを整え、口臭の予防にも役立ちます。 ミントはハーブティーにしたりして飲んだり、食事のアクセントにしたり、さらに、入浴剤、漢方薬としても使用できる、幅広いハーブです。 是非、最初の一歩として、ミントを選んでみては如何でしょうか？
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